Widerstandstraining mit schwere Lasten (Hantel etc.) im Vergleich zu Training mit geringen Lasten (Eigengewichtsübungen)

Verliere ich meine Gains, weil ich im Moment nicht mit schweren Gewichten trainieren kann?

Das hat sich sicher schon der ein oder andere von euch gefragt. Schauen wir uns an, was die Wissenschaft dazu zu sagen hat. 2017 wurde zu dem Thema ein interessanter Artikel (Meta Analyse + Review) veröffentlicht. Die Ergebnisse habe ich für euch in einer kleinen Infografik zusammengefasst.

In diesem Sinne, viel Spaß bei den Home Workouts!